梅雨の時期に増える体調不良

～だるさ・頭痛・自律神経の乱れ～

いつも梅雨の時期になると、「身体が重だるい」「夜寝ても朝から疲れている」「最近頭痛が続いている」「肩や首が動きにくい」といった不調を感じる方が増えてきます。

実はこれらの症状は、梅雨特有の気候変化が大きく関係しています。

なぜ梅雨になるなと体調が悪くなるの？

梅雨は雨の日が多く、気圧が低い状態が続きます。

私たちの身体は気圧の変化を感じ取りながらバランスを保っている、恒常性が保たれていますが、低気圧が続くと自律神経の働きが乱れやすくなります。

自律神経とは、「交感神経」や「副交感神経」とがあり呼吸や血流、体温調節、内臓の働きなどをコントロールしている大切な神経です。

自律神経が乱れるとこんな症状が…

通常は活動モードの「交感神経」と休息モードの「副交感神経」が車のアクセルとブレーキのようにバランスよく働いています。

しかし梅雨時期は日照時間が少ないため副交感神経が優位になりやすく、

• 身体がだるい
• 眠気が強い
• やる気が出ない
• 頭痛がする
• 肩こりや首こりがひどい

といった症状が現れることがあります。

また、湿度が高くなることで体内の水分代謝も低下しやすくなります。余分な水分が身体に溜まることで、むくみや重だるさを感じたり、運動不足により血流が悪くなって頭痛や肩こりにつながることもあります。

梅雨の不調を予防するポイント

梅雨の不調を予防するためには、

✓ 軽い運動やストレッチをする
✓ 湯船にゆっくり浸かる
✓ 朝起きたら日光を浴びる
✓ 規則正しい睡眠を心掛ける

といった習慣が大切です。

規則正しい生活や身体を動かして血流を促すことで、自律神経も整いやすくなります。

患者様からの感想

お世話になっております。
先日、ひどい頭痛と吐き気、肩こり、首の凝りで通院を始めました。
私は整骨院に抵抗があり、おまけに、半信半疑な部分があり本当に効くのか？？と疑ってかかっていました。(先生ごめんなさい！)
ところが通院をはじめて、一週間ほどして首が回らなかったのですが、なんと、回りましてビックリでした！
オプションの猫背矯正も頭痛に効いたようで、治療をやってもらった１日目から、うそのように丸まってた肩が真っ直ぐに矯正されてて、これまた、ビックリしました！
首も柔らかくなって後ろを向けるようになり、凝りもほぐれてきて、頭痛も和らぎ、仕事もできるようになり、勇気を出して通院してよかったです。
先生も優しい気持ちのよい感じの人柄で、ありがたいです。安心して通院できる整骨院だと思います。　（グーグルの口コミ　めめ様）

つらい症状は我慢しないでください

それでも身体のだるさや頭痛、首肩のこりが長く続く場合は、身体のバランスが崩れているサインです。

筋肉の緊張や身体の歪み、血流の低下が重なって症状が長引いていることもあります。

梅雨の不調は「気のせい」ではなく、季節の変化によって誰にでも起こりうる身体からのサインです。

毎年この時期に同じような症状でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。身体の状態に合わせたケアで、快適に梅雨を乗りきるサポートをさせていただきます。

自律神経ケア　価格5400円（バランス調整4400円＋オプション1000円）

はま整骨院　濱勝彦